27-05-2018 - Cabeça Gorda

MARATONA POR TERRAS DO MATO

10º TROFÉU JOÃO BENTO

CABEÇA GORDA

27-05-2018

LISTA DE INSCRITOS

CLASSIFICAÇÕES

Rescaldo

Após dois anos de interregno, apenas por motivos de calendário, este ano tinha de voltar a Cabeça Gorda para participar nesta grande maratona e rever os amigos do BTT Ferrobico, que mais uma vez não desiludiram e nos surpreenderam com uns trilhos fabulosos. Quem se deslocou a Cabeça Gorda para participar neste evento, que é sem duvida um hino ao btt, não ficou concerteza indiferente ao profissionalismo que estes amigos do Ferrobico demonstraram. Prova muito bem organizada desde a recepção aos participantes com um pequeno almoço recheado com bolos vários e tradicionais, sandes várias, fruta, sumos, água, etc. Dentro do saco que nos era entregue juntamente com o dorsal vinha um brinde em barro personalizado com o nosso nome, o dorsal também personalizado com nome e escalão. Esta prova contou com cerca de 500 participantes, divididos entre a meia-maratona de 45kms e a maratona com 70kms, com um grau de dificuldade média/baixa mas com trilhos fantásticos e paisagens alentejanas do melhor, tudo isto possível pelos metros e metros de mato desbravado pelos companheiros do btt ferrobico que uma vez mais trabalharam arduamente durante meses para nos oferecerem estes momentos inesquecíveis. Uma particularidade de assinalar, e que deve servir de exemplo para outras organizações, é a marcação do percurso, apenas feita no chão com cal e sem uma única fita mas exemplarmente marcado, apenas nos locais mais perigosos foram colocadas umas placas de aviso. Outro reparo que deve ser digno de registo foi o cuidado que se notou por parte da organização, em escolher e fazer trilhos, com um grau de dificuldade pensado para não colocar em perigo a integridade física da todos os participantes mesmo aqueles com menos experiência nestas andanças.

Antes do almoço havia para petiscar travessas com churrasquinho misto para picar e imperial aos litros para acompanhar,eheheh, sabe sempre bem para quem vem esgalgado com fome após fazer 70kms. O almoço servido ao ar livre no campo de futebol, com animação e a entrega dos prémios aos vencedores faz com seja um almoço diferente a começar pela quantidade enorme de comida à disposição de todos, uma sopa de peixe deliciosa seguida de um belo churrasco composto por salsicha fresca, febras, costeletas, frango, arroz, salada e batata frita, as bebidas à disposição eram o vinho tinto e branco, sumos e água e cerveja aos montes. Mousse de chocolate e outros doces assim como fruta variada componham as sobremesas. Café e moscatel no final para quem quisesse.

A minha prestação podia ser melhor a olhar à forma física que não é a melhor no entanto senti-me bem e assim sendo consegui vir sempre num bom ritmo do principio ao fim. Não houve quedas nem avarias mecanicas, aliás a FOCUS RAVEN continua a deslumbrar-me com o seu comportamento e desempenho.

No final o saldo foi positivo e sinto que estou a melhorar a forma física.

Dados finais:

Distancia: 69,57 km

Tempo: 3:35:25

Altimetria: 856 mt

Velocidade: média 19,4 km/h    máxima: 47,5 km/h

Ritmo cardiaco: médio 157 bpm  máxima: 167 bpm

Calorias: 2379

Classificação:

Geral:  41º

Escalão Master C:  9º

     

20-05-2018 - Alvalade-Porto Covo-Alvalade

20º Raid
ALVALADE-PORTO COVO-ALVALADE

120KMS

ALVALADE

20-05-2018

Cartaz promocional

Dorsal utilizado

Rescaldo

Há muitos anos que ando para colocar no meu currículo o mitico passeio Alvalade-Porto Covo mas sempre fugi da confusão de provas com muita gente, mas este ano tinha que a fazer até porque os meus 56 anos fazem com as forças cada vez sejam menores e o tempo vai fugindo. Gosto de desafios, e mesmo sem treinos para isso, sempre coloquei na minha cabeça que faria os 120kms e foi o que aconteceu hoje. 120km em 5:45h com média de 21km/h e 6:44h com paragens incluidas para as tradicionais sandes de carne assada.

Uma palavra para a organização, que com 20 anos de Alvalade, lhe permite não ter falhas, simplesmente espetacular sem duvida um exemplo para outras provas. Ando nestas andanças há alguns anos e realmente fico muito triste quando se paga 15€ para estar numa prova e brindes zero, pois em Alvalade os brindes foram 2kg de arroz uma garrafa de vinho um copo gravado uma fita para chaves e ainda um saco de supermercado personalizado do evento, já para não falar na comida, aos montes. Em resumo um dia que é realmente um hino ao btt no nosso país. Um muito obrigado aos meus dois companheiros Jose Galego e Miguel Chambino que me acompanharam em mais este desafio. Um agradecimento à loja N10 bikeshop em particular ao meu patrão e amigo Tó Zé, pela confiança e cedencia da máquina que usei e testei, a FOCUS O1E e que farei uma analise em breve.

#

#Focusbikes

13-05-2018 - 4ª prova CPC Beja

TAÇA DE MARATONAS CPC BEJA
ROTA DO MEL E MEDRONHO
4ª PROVA

ALMODOVAR

13-05-2018

RESCALDO

No passado domingo dia 13-05-2018 desloquei-me a Almodôvar para participar na 4ª prova a contar para a Taça CPC de Beja de maratonas. Prova disputada em magníficos trilhos com 70kms de distancia e com 1380 de acumulado. Após muitas provas feitas em terrenos lamacentos, finalmente chegou o bom tempo e com isso o piso seco o que me agrada muito mais e acho que a toda a gente.

Prova bem organizada, bem marcada e com pontos de abastecimento suficientes para que todos os atletas pudessem ter água e algo para se alimentarem.

A minha prestação foi mais do mesmo fraca, mas fiquei contente porque não senti as dolorosas caimbras, uma mudança ultimamente na alimentação e mais disciplinado durante a prova no que diz respeito á bebida e comida foi fundamental para que chega-se ao fim sem levar com a marreta. Cheguei fresco apesar do muito esforço e com boas sensações. Sem quedas nem avarias na máquina. 

Já disse em rescaldos anteriores que os resultados não podem ser bons porque os treinos não existem no entanto andar entre os melhores serve de animo e vontade de evoluir mais um pouco, vamos ver se há vontade e tempo para isso.

No fim um reconfortante banho quente e um almoço do melhor, uma excelente grelhada mista com arroz e salada, vinho, cerveja, sumos e água, e para sobremesa vários tipos de bolos para repor algumas calorias e fruta variada.

O convivio do melhor como de costume para colocar a conversa em dia sobre a prova e sobre as bikes.

Participei nesta prova montado na TREK PROCALIBER 9.8 SL que continua a ser uma máquina fantástica e que não me canso de elogiar a sua prestação.  Agora venha a próxima que é já no próximo dia 20, o passeio Alvalade-Porto Covo-Alvalade com 120 kms para disfrutar já que não é para competir mas sim para conviver com os amigos que me vão acompanhar.

06-05-2018 - 3ª prova CPC Beja

TAÇA DE MARATONAS CPC BEJA
3ª PROVA

Trilhos do Pisão - Trigaches

06-05-2018

   

VER ALBUM FOTOGRÁFICO

Rescaldo

3ª Prova a contar para a Taça de maratonas CPC de Beja e que contou com 195 atletas 150 para a meia-maratoma e 45 para maratona.

Prova disputada em circuito com 23 kms, opção encontrada pela organização para eliminar zonas com bastante lama, onde os atletas da meia-maratona faziam duas voltas ao circuito e os da maratona três voltas. Prova com grau de dificuldade média apenas tinha umas subidas que obrigaram a mais esforço e que faziam a maior parte da altimetria que ainda chegou a 380 D+ por volta.

A minha prestação não podia ter sido pior, não me senti muito bem, fruto do cansaço acumulado da semana de trabalho e principalmente do dia anterior que foi um dia de loucos com 11 horas de trabalho em cima das pernas não ajudou em nada. As duas primeiras voltas até não correram mal de todo mas na ultima as forças eram cada vez menos e então entrei em modo passeio para apenas chegar ao fim. A ausência dos treinos paga-se caro. Melhores dias virão e o que conta é o espirito, o desafio, a superação, o convívio e a camaradagem que este desporto nos proporciona. No fica a sensação de missão cumprida apesar de tudo, chegar ao fim e sem quedas nem problemas mecânicos na máquina já é compensador ter lá estado.

Uma palavra para a organização que esteve impecável tanto nas marcações do terreno assim como muito pessoal ao longo de todo o trajecto, com muitos pontos de água que com certeza foi do agrado de todos, porque o calor já apertou neste dia. Banhos quentes o que é sempre agradável após uma competição. O almoço fantástico com uma entrada a tradicional cachola do alentejo seguida de uma bela sopa de hortaliça feijão massa e carnes e como prato principal um bacalhau à bráz muito bom. Vinho, cerveja, agua e sumos. As sobremesas eram compostas por gelatina e mousse de chocolate, laranja, banana e peros.

A bicicleta que usei nesta prova foi a TREK PROCALIBER 9.8 SL e continua a fazer prestações fantásticas, conforto brutal, agilidade. As rodas de carbono são sem duvida uma mais valia que esta bicicleta trás de origem e que conferem um conforto e um deslizar espantoso.