Plano de treino Bike Treino
Estrada
27-09-2019
Treino com séries
3:00 h - Ritmo L
3x4' Ritmo M em subida
3x4' Ritmo S em subida
Recuperação entre séries 8'
Ultimos 30' Ritmo L Mt lento
Treino com séries
3:00 h - Ritmo L
3x4' Ritmo M em subida
3x4' Ritmo S em subida
Recuperação entre séries 8'
Ultimos 30' Ritmo L Mt lento
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