Dados Wahoo/Strava
9ª Maratona BTT
Abrigada Montejunto
Abrigada Montejunto
19-01-2020
Classificação:
Maratona
10º Master C
Maratona
10º Master C
60º Geral
Ver rescaldo
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20 janeiro, 2020
19-01-2020 - Rescaldo 9ª maratona BTT Abrigada
RESCALDO
9ª MARATONA BTT
ABRIGADA MONTEJUNTO
19-01-2020
Taça do mundo de maratonas? Não, mas podia ser.
E ontem em Montejunto mais propriamente na Abrigada, julgo por aquilo que tenho acompanhado, que esta prova nada ficaria a dever a uma prova da taça do mundo, muita lama, pedra, singles, subidas daquelas para matar as pernas, descidas e subidas muito técnicas e mesmo em zonas mais rápidas que aparentemente não ofereciam perigo o mesmo estava lá, camuflado por folhas e paus que tapavam valas e regos que nos obrigavam a ter todos os sentidos e reflexos bem apurados.
Um traçado muito técnico na maioria de um percurso bem desenhado que devido ao mau estado do terreno, em consequência da chuva que caiu nos dias anteriores a prova seria 5* assim tirou o encanto de andar de bicicleta em alguns locais que seriam puro divertimento e que nos obrigou a seguir à mão porque era impossível de ultrapassar tais subidas e singles devido à falta de tracção das bikes.
A maior dificuldade foi sem duvida o terreno muito pesado e escorregadio numa grande parte do percurso, e a muita pedra encontrada principalmente nas zonas mais altas da serra.
Apesar disso, o facto de irmos a pé também nos permitiu observar com mais pormenor as paisagens deslumbrantes que se avistam nas subidas para os moinhos, antenas e quartel, desta vez até deu para tirar fotos, eheheh.
Prova muito bem marcada, nunca tive enganos, apesar de muitos trilhos entrarem para dentro de mata mais fechada e arborizada.
Algumas zonas com diversão de puro btt, com single tracks e drop's muito divertidos e que fizeram concerteza a delicia de todos os que escolheram a distancia maior da prova.
Apenas uma critica tenho a fazer à organização, e que diz respeito à parte final que nos obrigaram a passar uma segunda vez na zona mais enlameada da prova, quanto a mim desnecessariamente, deveriam ter arranjado uma segunda alternativa e eliminarem aquele troço que já quando passámos a primeira vez estava muito mau, agora imaginem depois de terem passado por lá 330 participantes.
Os banhos com água quente que sabe sempre bem para descomprimir do esforço, embora os balneários com condições muito precárias.
O almoço bem servido, embora também já comece a enjoar o porco no espeto, mas estava bom acompanhado com arroz de feijão e batata frita, e uma canja bem deliciosa. Vinho tinto e branco, cerveja, refrigerantes e água para ajudar a empurrar o porquinho, e como sobremesa havia gelatinas e fruta. Café para finalizar.
Parabéns à organização, pena é o tempo não ter ajudado uns dias antes sem chover, concerteza que os trilhos estariam melhores e todos desfrutariam melhor de toda a prova, mas quanto a isso a organização não pode fazer nada.
A minha prestação:
E ontem em Montejunto mais propriamente na Abrigada, julgo por aquilo que tenho acompanhado, que esta prova nada ficaria a dever a uma prova da taça do mundo, muita lama, pedra, singles, subidas daquelas para matar as pernas, descidas e subidas muito técnicas e mesmo em zonas mais rápidas que aparentemente não ofereciam perigo o mesmo estava lá, camuflado por folhas e paus que tapavam valas e regos que nos obrigavam a ter todos os sentidos e reflexos bem apurados.
Um traçado muito técnico na maioria de um percurso bem desenhado que devido ao mau estado do terreno, em consequência da chuva que caiu nos dias anteriores a prova seria 5* assim tirou o encanto de andar de bicicleta em alguns locais que seriam puro divertimento e que nos obrigou a seguir à mão porque era impossível de ultrapassar tais subidas e singles devido à falta de tracção das bikes.
A maior dificuldade foi sem duvida o terreno muito pesado e escorregadio numa grande parte do percurso, e a muita pedra encontrada principalmente nas zonas mais altas da serra.
Apesar disso, o facto de irmos a pé também nos permitiu observar com mais pormenor as paisagens deslumbrantes que se avistam nas subidas para os moinhos, antenas e quartel, desta vez até deu para tirar fotos, eheheh.
Prova muito bem marcada, nunca tive enganos, apesar de muitos trilhos entrarem para dentro de mata mais fechada e arborizada.
Algumas zonas com diversão de puro btt, com single tracks e drop's muito divertidos e que fizeram concerteza a delicia de todos os que escolheram a distancia maior da prova.
Apenas uma critica tenho a fazer à organização, e que diz respeito à parte final que nos obrigaram a passar uma segunda vez na zona mais enlameada da prova, quanto a mim desnecessariamente, deveriam ter arranjado uma segunda alternativa e eliminarem aquele troço que já quando passámos a primeira vez estava muito mau, agora imaginem depois de terem passado por lá 330 participantes.
Os banhos com água quente que sabe sempre bem para descomprimir do esforço, embora os balneários com condições muito precárias.
O almoço bem servido, embora também já comece a enjoar o porco no espeto, mas estava bom acompanhado com arroz de feijão e batata frita, e uma canja bem deliciosa. Vinho tinto e branco, cerveja, refrigerantes e água para ajudar a empurrar o porquinho, e como sobremesa havia gelatinas e fruta. Café para finalizar.
Parabéns à organização, pena é o tempo não ter ajudado uns dias antes sem chover, concerteza que os trilhos estariam melhores e todos desfrutariam melhor de toda a prova, mas quanto a isso a organização não pode fazer nada.
A minha prestação:
Esta foi a minha a minha primeira prova de 2020 e o objectivo principal não era lutar por qualquer lugar, até porque a concorrência no escalão era muito forte, mas sim servir de treino e perceber como as pernas respondiam a uma prova com 1600 D+ que não é de todo ao que estou habituado, as provas que mais faço normalmente são no Alentejo e por lá é tudo mais plano.
Parti bem mas sem forçar em demasia o esforço logo nos primeiros quilómetros, pois sabia que o que vinha a seguir iria ser duro e tinha que guardar reservas para quando precisa-se mais delas. No fim a participação foi positiva, com boas sensações e bons indicadores para a época que está prestes a começar.
O trabalho continua e em Março isto começa mais a sério, até lá há muito para penar, eheheh.
Parti bem mas sem forçar em demasia o esforço logo nos primeiros quilómetros, pois sabia que o que vinha a seguir iria ser duro e tinha que guardar reservas para quando precisa-se mais delas. No fim a participação foi positiva, com boas sensações e bons indicadores para a época que está prestes a começar.
O trabalho continua e em Março isto começa mais a sério, até lá há muito para penar, eheheh.
As marcas que me acompanham
G.D.U.Azoia
TREK Procaliber 9.8 SL
Wahoo
Suplementos 24
Nutrend
Trec Nutriction
Tiago Silva
Classificação:
10º Master C maratona
60º Geral maratona
60º Geral maratona
Dados finais Wahoo/Strava:
Distancia: 60,50 kms
Tempo: 04:29:57
Altimetria: 1584D+
Velocidade: média: 13.5 km/h máxima: 50.3 km/h
Ritmo cardíaco: médio: 152 bpm máxima: 171 bpm
Calorias: 4331
Ritmo cardíaco: médio: 152 bpm máxima: 171 bpm
Calorias: 4331
16 janeiro, 2020
15-01-2020 - Estrada Plano Combativo
O meu treino é planeado por COMBATIVO
Plano de treino
Pré Época
Estrada
15-01-2020
Treino 3:00h - L Z1
Séries 3x6' MS Z3
3x2' SS Z5
Rec.8'
L Z1
Treino 3:00h - L Z1
Séries 3x6' MS Z3
3x2' SS Z5
Rec.8'
L Z1
PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS
COMBATIVO
COMBATIVO
13-01-2020 - Estrada Plano Combativo
O meu treino é planeado por COMBATIVO
Plano de treino
Pré Época
Estrada
13-01-2020
Treino 1:30h - L Z1 Mt lento
Treino 1:30h - L Z1 Mt lento
PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS
COMBATIVO
12 janeiro, 2020
12-01-2020 - BTT - Plano BT livre
O meu treino é planeado por BikeTreino
Plano de treino
Pré Época
BTT
12-01-2020
PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS
BIKE TREINO
BIKE TREINO
11-01-2020 - Estrada - Plano BT
O meu treino é planeado por BikeTreino
Plano de treino
Pré Época
Estrada
11-01-2020
Treino 3:00h - L Z1
Séries 4x10' MP pesadas Cad.70-80
Rec. 15' L Z1 leves Cad. 90-100
L Z1
Treino 3:00h - L Z1
Séries 4x10' MP pesadas Cad.70-80
Rec. 15' L Z1 leves Cad. 90-100
L Z1
PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS
BIKE TREINO
BIKE TREINO
10-01-2020 - Caminhada - Plano BT
O meu treino é planeado por BikeTreino
Plano de treino
Pré Época
Caminhada
10-01-2020
Treino 1:00h
Treino 1:00h
PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS
BIKE TREINO
BIKE TREINO
09 janeiro, 2020
09-01-2020 - Estrada Plano BT
O meu treino é planeado por BikeTreino
Plano de treino
Pré Época
Estrada
09-01-2020
Treino 2:00h - L Z1 Mt lento
Treino 2:00h - L Z1 Mt lento
PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS
BIKE TREINO
BIKE TREINO
08 janeiro, 2020
08-01-2020 - Estrada Plano BT
O meu treino é planeado por BikeTreino
Plano de treino
Pré Época
Estrada
08-01-2020
Treino 3:00h - L Z1
Séries 2x30' MS Z3
Rec.20'
Treino 3:00h - L Z1
Séries 2x30' MS Z3
Rec.20'
PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS
BIKE TREINO
BIKE TREINO
07-01-2020 - Caminhada Plano BT
O meu treino é planeado por BikeTreino
Plano de treino
Pré Época
Caminhada
07-01-2020
Treino 1:00h
Treino 1:00h
PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS
BIKE TREINO
BIKE TREINO
06 janeiro, 2020
06-01-2020 - Estrada Plano BT
O meu treino é planeado por BikeTreino
Plano de treino
Pré Época
Estrada
06-01-2020
Treino 1:30h - L Z1 Mt lento
Treino 1:30h - L Z1 Mt lento
PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS
BIKE TREINO
BIKE TREINO
05-01-2020 - BTT Plano BT Livre
O meu treino é planeado por BikeTreino
Plano de treino
Pré Época
BTT
05-01-2020
Treino 4:00h - Livre
Treino 4:00h - Livre
PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS
BIKE TREINO
BIKE TREINO
04-01-2020 - Estrada Plano BT
O meu treino é planeado por BikeTreino
Plano de treino
Pré Época
Estrada
04-01-2020
Treino 3:00h - 3x6km cad.90-100
MS Z3 andamentos leves
Treino 3:00h - 3x6km cad.90-100
MS Z3 andamentos leves
PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS
BIKE TREINO
BIKE TREINO
03 janeiro, 2020
03-01-2020 - Estrada Plano BT
O meu treino é planeado por BikeTreino
Plano de treino
Pré Época
Estrada
03-01-2020
Treino 3:00h - Ritmo L Z1
Treino 3:00h - Ritmo L Z1
PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS
BIKE TREINO
BIKE TREINO
02-01-2020 - Caminhada Plano BT
O meu treino é planeado por BikeTreino
Plano de treino
Pré Época
Caminhada
02-01-2020
Treino 1:00h
Treino 1:00h
PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS
BIKE TREINO
BIKE TREINO
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