BLOGUE DO MISTER: outubro 2019

28 outubro, 2019

26-10-2019 - Rescaldo 2ª Resistência BTT Operária Amorense

RESCALDO

2ª PROVA RESISTÊNCIA NOCTURNA 2H

BTT AMORENSE

AMORA - SEIXAL

26-10-2019

Classificações

Como com tão pouco se faz muito.

Este é o termo certo para esta prova realizada pela SFOA, Sociedade Filarmónica Operária Amorense, e que se realiza aqui à porta de casa, de dois em dois anos na Amora-Seixal. Pois meus amigos quando há força de vontade, imaginação e competência, tudo se consegue mesmo sem condições apropriadas para uma prova deste tipo esta organização inventa-as.

Inventa percursos, inventa trilhos, inventa subidas, inventa descidas, inventa dropes, sobe escadas, desce escadas, inventa saltos, e com todas estas invenções criaram um percurso espectacular, divertido, rápido, técnico e durinho, portanto conseguiram inventar todos os ingredientes que uma prova destas precisa.

Bem marcada para que ninguém se senti-se confuso, muita gente a controlar, não fosse algum “distraído” passar de um lado para outro sem fazer o trajecto correto e assim ganhar algum tempo.

Controle de voltas e chegada através de chip no dorsal promove classificações rápidas e precisas a cabo da empresa Recorde Pessoal, que nada falhou.

Banho quente, sempre um ponto critico nestes eventos, mas que neste não foi o caso.

Uma boa refeição, com caldo verde, frango no forno ou bifana no pão, arroz doce, sangria, cerveja, refrigerantes e águas com direito a café no final.

Entrega de prémios durante a refeição, na minha opinião sempre que haja condições deve ser assim, é sempre reconfortante para os premiados receberem os aplausos dos presentes na sala.

Em suma, um evento que promove o desporto, em particular o BTT, que atrai muita gente à baía do Seixal e apenas lamento que com tantos Grupos, Clubes, Sociedades, etc, na margem sul existam mais iniciativas com esta da SFOA, pois seria uma mais valia para esta região e quem sabe até fazer um mini troféu, com há noutras localidades bem perto.

Em resumo apenas três palavras para a organização, MUITOS PARABÉNS e OBRIGADO, e em 2021 lá estarei.

A minha prestação:

Esta foi a minha ultima prova da época 2019, parti sabendo que a concorrência no escalão estava forte, mas também sabia que se na primeira volta me sentisse bem poderia pensar e ambicionar a um lugar no pódio. Assim veio a suceder, a primeira volta correu bem e percebi que as pernas estavam a responder ao esforço exigido pelo percurso, que apesar de não ser muito duro, as características do mesmo não davam descanso. Neste tipo de provas se queremos fazer algum resultado temos de manter o ritmo sempre forte e constante do inicio ao fim.

Felizmente não houve quedas nem avarias, o que nas provas de resistência é o suficiente para se deitar tudo a perder.

No fim objectivo alcançado com um 3º lugar master C e 22º na geral. Parabéns para os outros vencedores, são duas grandes máquinas. Este foi o primeiro de muitos pódios, espero, para a minha nova equipa GDUAzoia, que uma vez mais marcou presença em força.

As marcas que me acompanham

G.D.U.Azoia

TREK Procaliber 9.8 SL

Wahoo

Suplementos 24

Nutrend

Trec Nutriction

Bike Treino

Classificação:

3º Master C
22º Geral

Dados finais Wahoo/Strava:

Distancia: 41,31 kms

Tempo: 02:11:00

Altimetria: 177D+

Velocidade: média: 18.9 km/h máxima: 43.6 km/h
Ritmo cardíaco: médio: 160 bpm máxima: 171 bpm
Calorias: 2201

26-10-2019 - 2ª Resistência BTT Operária Amorense

Dados Wahoo/Strava

2ª Resistência BTT Operária Amorense
Amora

26-10-2019

Classificação:
3º Master C
22º Geral

Ver rescaldo

27-10-2019 - Estrada Plano BT

O meu treino é planeado por BikeTreino

Plano de treino

Estrada

27-10-2019

Recuperação 1:30h - Treino ritmo L Mt lento

PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS
BIKE TREINO

25-10-2019 - Estrada Plano BT

O meu treino é planeado por BikeTreino

Plano de treino

Estrada

25-10-2019

2:00h - Treino ritmo L
1x5' ritmo M

PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS
BIKE TREINO

23-10-2019 - Estrada Plano BT

O meu treino é planeado por BikeTreino

Plano de treino

Estrada

23-10-2019

1:30h - Treino ritmo L Mt lento

PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS
BIKE TREINO

23 outubro, 2019

22-10-2019 - Estrada Plano BT

O meu treino é planeado por BikeTreino

Plano de treino

Estrada

22-10-2019

1:30h - Treino
2x3'' 5 abaixo do limiar
2x2'' 5 acima do limiar
Rec. 15'
Rec. 40' Ritmo L
Ultimos 30' ritmo L Mt lento

PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS
BIKE TREINO

20-10-2019 - Rescaldo - 11ª Maratona do Porto Alto

RESCALDO

XI EDIÇÃO BTT TERRAS DO TOIRO

PORTO ALTO

20-10-2019

Domingo 20 de Outubro de 2019, Porto Alto para participar em mais uma prova de BTT e talvez a ultima maratona da época 2019.

Não podia ter acabado pior a época depois dar o máximo nos trilhos para tentar fazer a melhor classificação possível no escalão, eis quando me informam à chegada que iria ser desclassificado juntamente com mais 32 atletas pelo facto de não termos completado todo o percurso dos 70 kms da maratona. Fiquei surpreso, pelo facto de durante todo o percurso nunca me ter apercebido de qualquer engano, pois segui sempre as setas e fitas que ía encontrando nos trilhos e que me levaram direitinho à chegada. Como o meu GPS está com problemas de bateria, apenas dura para uma hora e pouco, desligou-se ao km 29, daí para a frente fiquei sem qualquer noção da distancia percorrida, portanto quando cheguei não tive forma de confirmar quantos quilómetros tinha feito, e assim sendo acatei desportivamente o resultado. No entanto não posso deixar aqui expressa uma critica para a organização o facto de ter desclassificado 32 atletas que pelos vistos se enganaram por marcação defeituosa, no meu ver deviam ter encontrado uma penalização justa em tempo que seria somada ao tempo realizado por cada um e seriam classificados mediante esse tempo, seria mais justo para quem se perdeu, a organização assumia a sua quota parte de culpa mas era uma forma honesta e limpa para todos. Mas assim não entendeu a organização e quanto a mim mal por isso sofreu duras criticas sobre o sucedido o que não abona em nada a imagem da prova.

Para ser franco e apesar de tudo o que aconteceu até não achei o percurso mal marcado, embora nalguns pontos acha-se que deveria haver mais fitas, mas a olhar ao numero de participantes perdidos e segundo parece todos no mesmo local é porque realmente ali algo não estava bem.

Outra critica que tenho que fazer é sobre o sorteio para quem entregou no final as embalagens vazias dos geis e barras utilizados durante a prova. Quando cheguei entreguei três embalagens e seria suposto a pessoa que as recebeu identificar três talões com o numero do meu dorsal, pois tal não aconteceu apenas pegou em três talões e deitou-os numa caixa sem qualquer identificação, agora pergunto eu, como é feito o sorteio? Como sabem a quem pertence o prémio se os talões não foram identificados? Pois para mim só há uma coisa que me interessa, não é o prémio, é a honestidade com que estas situações devem ser tratadas. De que vale ter boas iniciativas se depois elas não funcionam? Situações como esta têm de ser tratadas com cuidado, com honestidade ou então se veem que não há condições para se fazer não façam.

Apesar de tudo isto também há que dar os parabéns à organização por aquilo que fez bem, boa receção dos participantes com uma mesa cheia de bolos, salgados, sandes e bebidas, entrega rápida dos dorsais, existência de controle zero, o meu aplauso para a saída da maratona antes da meia-maratona em boxes separadas, o que permite uma saída muito mais descontraída e sem perigos eminentes.

Percurso bem desenhado sem dificuldades técnicas assinaláveis muito rápido uma grande parte em estradões embora nalguns locais houvesse um sobe e desce mais constante e com subidas um pouco mais acentuadas mas nada intransponível apenas uma tivemos que a fazer a pé pelo facto do terreno ter muita terra e pedras soltas, de resto um traçado bem agradável.

Banhos quentes em boas instalações, almoço bem confecionado, uma boa sopa da pedra, carne guisada aos cubos com batata frita e arroz, salada, arroz doce e salada de frutas. Cerveja, aguas, refrigerantes e café.

No final e apesar de todas as criticas àquilo que esteve menos bem, há que dar os parabéns à organização pelo esforço e trabalho, que sei que é muito, e um apelo a que melhorem no próximo ano estes pontos “negros” se querem continuar a ter este numero de participantes.

A minha prestação:

Como ultima prova desta época, parti com a vontade de fazer a melhor classificação possível no meu escalão, master C. Com a concorrência fortíssima que estava presente dificilmente chegaria ao pódio mas ficar nos seis primeiros estava perfeitamente ao meu alcance e se não fosse a desclassificação julgo que tinha conseguido esse objetivo.

Parti bem mantive-me bem posicionado a controlar os adversários mas sabia que dificilmente aguentaria o ritmo deles até ao final, houve uma ocasião que eles voltaram para trás perdidos e aí voltei a juntar-me a eles novamente mas como era uma parte mais de subida voltaram a fugir e apartir daí perdi o contacto com eles de forma que fui fazendo a minha prova sempre a dar o máximo para que chegasse ao fim com o meu objetivo feito.

Não houve quedas nem avarias mecânicas portanto correu bem, para o ano à mais agora há que descansar um pouco da bicicleta e começar a pensar na próxima época.

Ainda não foi desta que dei um pódio à minha nova equipa do GDUAzoia, mas continuo a trabalhar para isso.

Obrigado à Inês Costa e Vitor Bigodinho, João Pereira e Nuno Amaral da BTT Tv, pelas excelentes fotos.

As marcas que me acompanham

G.D.U.Azoia

TREK Procaliber 9.8 SL

Wahoo

Suplementos 24

Nutrend

Trec Nutriction

Bike Treino

Classificação:

Desclassificado