O meu treino é planeado por BikeTreino
Plano de treino
Estrada
22-10-2019
1:30h - Treino
2x3'' 5 abaixo do limiar
2x2'' 5 acima do limiar
Rec. 15'
Rec. 40' Ritmo L
Ultimos 30' ritmo L Mt lento
1:30h - Treino
2x3'' 5 abaixo do limiar
2x2'' 5 acima do limiar
Rec. 15'
Rec. 40' Ritmo L
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